Mariekes Mat is een workout op de mat aan huis, voor en door vrouwen. Tijdens de training van een uur werken we aan het versterken en versoepelen van jouw lijf, gebruikmakend van eigen lichaamsgewicht en eventueel weerstandsbanden. Alles wat je nodig hebt is een matje en een beetje ruimte op de vloer! De op jou afgestemde oefeningen vinden hun oorsprong in yoga, pilates en mijn jarenlange ervaring als danseres/dansdocente. Alle krachtige en flexibele lijven worden geboren op de mat, is mijn motto.
Naast de fysieke voordelen van een sterk en soepel lijf, breng ik ook een lichte focus op ademhaling en energiestroom. Het openen van je lijf en je hoofd. Jezelf ruimte geven. De eerste stap daar naartoe is natuurlijk jezelf de tijd en rust gunnen voor een degelijke workout. Met Mariekes Mat hoop ik een gedeelte van de drempel, om te gaan bewegen en tijd aan jezelf te geven, te verlagen door aan huis te komen. Je hoeft niet de deur uit, trainen in vertrouwde sfeer. Hierdoor win je niet alleen tijd, je raakt er ook gewend aan om wellicht zelf vaker op je matje te stappen wanneer het uitkomt. Natuurlijk is er ook de mogelijkheid om met vriendinnen samen te trainen. Kies de vriendin met het grootste huis en Mariekes Mat is beschikbaar voor een groep tot maximaal 6 vrouwen*. En dan sluiten jullie daarna lekker af met een gezellige kop thee, als dat geen quality time is?! Kosten voor de les aan huis van 1 uur: Kosten (per persoon per les, Euro) 1 persoon - 40,-- 2 personen - 25,-- 3 personen - 20,-- 4 personen - 15,-- 5 personen - 12,-- 6 personen - 10,-- *De ruimte moet dan groot genoeg zijn voor 6 matjes met wat ruimte eromheen en natuurlijk de mat van de docent om bewegingen voor te doen. |